Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 36% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | 63 | kcal | |
| Brennwert | 264 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -36% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -14% | 13,3 | g |
| Fett | 0,41 | g | -27% | 0,3 | g |
| Wassergehalt | 82 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,13 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich bringt Johannisbeeren, schwarz gleichviel Energie wie Kirschen. Beide bringen 63 Kilokalorien mit, was 264kJ entspricht.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 56% proteinhaltiger. Kirschen liefert dir mit 36% weniger nur 0,9g.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kirschen mit 13,3g.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Johannisbeeren, schwarz. Das sind 37% mehr als bei Kirschen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
82% der Masse von Johannisbeeren, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kirschen, wo er 83% beträgt.
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