Vergleich: Kirschtomaten vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschtomaten und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,08 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 50% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -50% | 34 | kcal |
| Brennwert | 73 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -65% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 2,6 | g | -61% | 6,64 | g |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 89,2 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,78 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,73 | mg | |
| Kalium | 242 | mg | 316 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 26 | mg | 66 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschtomaten und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschtomaten und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschtomaten 50% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 2 mal so viele Kalorien wie Kirschtomaten. In Zahlen sind das bei Kirschtomaten 17kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 73kJ und 141kJ.
Mit 1g Protein ist Kirschtomaten zu 65% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 182% höheren Proteingehalt.
Bei 2,6g ist Kirschtomaten zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschtomaten mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Kirschtomaten zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Auf der linken Seite liefert dir Kirschtomaten 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschtomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Kirschtomaten höher. Der Wassergehalt bei Brokkoli beträgt 89%. Das entspricht 5% weniger.
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