Vergleich: Kirschtomaten vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschtomaten und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,08 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 39% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -39% | 28 | kcal |
| Brennwert | 73 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -23% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,6 | g | -47% | 4,9 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,07 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 31 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 242 | mg | 135 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 26 | mg | 42 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschtomaten und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschtomaten und 100g Zwiebeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschtomaten 39% weniger Energie als Zwiebeln. Damit gibt Zwiebeln 1,7 mal so viele Kalorien wie Kirschtomaten. In Zahlen sind das bei Kirschtomaten 17kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 73kJ und 117kJ.
Mit 1g Protein ist Kirschtomaten zu 23% proteinarmer. Zwiebeln liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 2,6g ist Kirschtomaten zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zwiebeln is mit 4,9g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Kirschtomaten sowie Zwiebeln entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Zwiebeln 0,01g Salz geliefert. Bei Kirschtomaten beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschtomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zwiebeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Kirschtomaten höher. Der Wassergehalt bei Zwiebeln beträgt 91%. Das entspricht 3% weniger.
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