Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Schwertfisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Schwertfisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 144 | kcal |
| Brennwert: | 602 | kJ |
| Protein: | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 6,65 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,97 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,15 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 66 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,21 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 7,76 | mg |
| Vitamin B5: | 0,35 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 558 | mg |
| Vitamin E: | 2,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,38 | mg |
| Kalium: | 418 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 255 | mg |
| Selen: | 0,06 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -61% | 144 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 602 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -38% | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -94% | 6,65 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,12 | g | 1,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,08 | g | 2,97 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,2 | g | 1,15 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 46 | mg | 66 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 0 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,21 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 7,76 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 8 | mg | 558 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 2,02 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,38 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 418 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 255 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 0,66 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Schwertfisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Schwertfisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 61% weniger Energie als Schwertfisch. Damit gibt Schwertfisch 2,6 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Schwertfisch 144kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 602kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 38% proteinarmer. Schwertfisch liefert dir 19,66g Protein. Das entpsicht einem zu 61% höheren Proteingehalt.
Schwertfisch und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 6,65g sind bei Schwertfisch Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 94% fettarmer als Schwertfisch.
Bei Seelachs, Alaska sind 0,12g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Schwertfisch. Dort liegt der Wert bei 1,6g, also 13,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Schwertfisch 0,21g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Schwertfisch beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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