Vergleich: Kiwi vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -91% | 654 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -93% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -21% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -99% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Walnuss. Kiwi gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kiwi 91% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 11,3 mal so viele Kalorien wie Kiwi. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 2.738kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 93% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1423% höheren Proteingehalt.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 302% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kiwi mit 0,6g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Kiwi zu 99% fettarmer als Walnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnuss Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kiwi mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Kiwi höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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