Vergleich: Kiwi vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -19% | 47 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,85 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -10% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -75% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Clementine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 23% mehr Energie als Clementine. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 198kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 18% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 15% weniger nur 0,85g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Clementine is mit 12,02g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 300% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Kiwi 0g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Clementine, wo er 87% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren