Vergleich: Knoblauch, roh vs. Kaki
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -51% | 70 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 293 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -90% | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -35% | 18,59 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 12,53 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -47% | 0,19 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 80 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 7,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,73 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 161 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,11 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Kaki. Knoblauch, roh gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kaki gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 103% mehr Energie als Kaki. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 293kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 934% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 90% weniger nur 0,58g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 53% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kaki mit 18,59g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 80% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,19g sind bei Kaki Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 47% fettarmer als Kaki.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knoblauch, roh mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
62% der Masse von Knoblauch, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 23% geringer als bei Kaki, wo er 80% beträgt.
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