Vergleich: Kaki vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 51% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -51% | 142 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -90% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -35% | 28,4 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 22,5 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -47% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 62 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,4 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 530 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 134 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Knoblauch, roh. Kaki gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Knoblauch, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 51% weniger Energie als Knoblauch, roh. Damit gibt Knoblauch, roh 2 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 595kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 90% proteinarmer. Knoblauch, roh liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 934% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knoblauch, roh is mit 28,4g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Knoblauch, roh mit 22,5g zu 44% unter dem von Kaki. Somit beinhaltet Knoblauch, roh 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,19g Bestandteil von Kaki. Das sind 90% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Knoblauch, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Kaki höher. Der Wassergehalt bei Knoblauch, roh beträgt 62%. Das entspricht 23% weniger.
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