Vergleich: Knoblauch, roh vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -37% | 89 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -82% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -20% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -70% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 75 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Banane. Knoblauch, roh gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 60% mehr Energie als Banane. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 371kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 450% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 82% weniger nur 1,09g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 84% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 70% fettarmer als Banane.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knoblauch, roh mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
62% der Masse von Knoblauch, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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