Vergleich: Knoblauch, roh vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knoblauch, roh und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| - davon Zucker: | 22,5 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 83% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -59% | 58 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -83% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 28,4 | g | -62% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 22,5 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -83% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 62 | % | 81 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 1,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 530 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 134 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knoblauch, roh und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knoblauch, roh und 100g Kiwi. Knoblauch, roh gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Knoblauch, roh 145% mehr Energie als Kiwi. Das ist 2,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knoblauch, roh 142kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 243kJ.
Mit 6g Protein ist Knoblauch, roh zu 500% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 83% weniger nur 1g.
Bei 28,4g ist Knoblauch, roh zu 163% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Mit 22,5g wird dir bei Knoblauch, roh 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 114% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knoblauch, roh mit 0,1g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Knoblauch, roh zu 83% fettarmer als Kiwi.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knoblauch, roh mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
62% der Masse von Knoblauch, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 23% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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