Vergleich: Kohlrabi vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| 75% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 27 | kcal | -75% | 109 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -92% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -95% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Hähnchenbrustfilet. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 75% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 4 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 456kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 92% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 1135% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 2,6g wird dir bei Kohlrabi 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Kohlrabi zu 95% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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