Vergleich: Kohlrabi vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -45% | 49 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -12% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -45% | 11 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -80% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 64 | mg | 28 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 39 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Physalis. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Physalis gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 45% weniger Energie als Physalis. Damit gibt Physalis 1,8 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 205kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 13% proteinhaltiger. Physalis liefert dir mit 12% weniger nur 1,5g.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Physalis is mit 11g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Physalis mit 3,9g zu 33% unter dem von Kohlrabi. Somit beinhaltet Physalis 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Kohlrabi zu 80% fettarmer als Physalis.
Rechts werden dir von Physalis 0,01g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,2 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 12% weniger.
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