Vergleich: Kohlrabi vs. Speisequark, Magerstufe Lactosefrei (Schwarzwaldmilch)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 60% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 67 | kcal |
| Brennwert: | 286 | kJ |
| Protein: | 12,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,13 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 27 | kcal | -60% | 67 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 286 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -87% | 12,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -38% | 3,7 | g |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,13 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,51 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 60% weniger Energie als Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch. Damit gibt Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch 2,5 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch 67kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 286kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 87% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch liefert dir 12,7g Protein. Das entpsicht einem zu 647% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 62% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch mit 3,7g.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch Fett. Damit ist Kohlrabi zu 50% fettarmer als Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch. Dort liegt der Wert bei 0,13g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch 0,1g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
Kohlrabi beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Speisequark, Magerstufe Lactosefrei von Schwarzwaldmilch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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