Vergleich: Kohlrübe vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrübe und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 48 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -95% | 579 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -95% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -77% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 33 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 48 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 227 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrübe und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrübe und 100g Mandeln. Kohlrübe gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kohlrübe 95% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 21,4 mal so viele Kalorien wie Kohlrübe. In Zahlen sind das bei Kohlrübe 27kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 2.423kJ.
Mit 1g Protein ist Kohlrübe zu 95% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 2015% höheren Proteingehalt.
Bei 5g ist Kohlrübe zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Mit 4,9g wird dir bei Kohlrübe 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 13% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrübe mit 0,2g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Kohlrübe zu 100% fettarmer als Mandeln.
Auf der linken Seite liefert dir Kohlrübe 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kohlrübe mit 2,4g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrübe höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 96% weniger.
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