Vergleich: Mandeln vs. Kohlrübe
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Kohlrübe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 48 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -95% | 27 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -95% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -77% | 5 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 48 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 227 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 31 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Kohlrübe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Kohlrübe. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kohlrübe gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 2044% mehr Energie als Kohlrübe. Das ist 21,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Kohlrübe 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 114kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 2015% proteinhaltiger. Kohlrübe liefert dir mit 95% weniger nur 1g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 331% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrübe mit 5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kohlrübe mit 4,9g zu 11% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Kohlrübe 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 24865% mehr als bei Kohlrübe. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Kohlrübe 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,2 mal so hoch. Bei Kohlrübe liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 96% geringer als bei Kohlrübe, wo er 90% beträgt.
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