Vergleich: Kolrabi vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kolrabi und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -38% | 40 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -50% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,8 | g | -54% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kolrabi und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kolrabi und 100g Orange. Kolrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kolrabi 38% weniger Energie als Orange. Damit gibt Orange 1,6 mal so viele Kalorien wie Kolrabi. In Zahlen sind das bei Kolrabi 25kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 167kJ.
Mit 2g Protein ist Kolrabi zu 100% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 50% weniger nur 1g.
Bei 3,8g ist Kolrabi zu 54% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Orange is mit 8,3g ausgerüstet, was 54% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Orange mit 8,3g zu 57% unter dem von Kolrabi. Somit beinhaltet Orange 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Kolrabi. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Kolrabi beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kolrabi mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Orange. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kolrabi höher. Der Wassergehalt bei Orange beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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