Vergleich: Hering vs. Schweinefilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hering und Schweinefilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 148 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,35 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Schwefel: | 210 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 80% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Chlor: | 69 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 59 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Schwefel: | 193 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| Kalorien | 200 | kcal | -47% | 107 | kcal |
| Brennwert | 837 | kJ | 448 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -25% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 15 | g | -80% | 3 | g |
| Wassergehalt | 20 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,19 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 0,41 | mg | |
| Chlor | 148 | mg | 69 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,35 | mg | 59 | mg | |
| Kalium | 331 | mg | 350 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 238 | mg | 170 | mg | |
| Schwefel | 210 | mg | 193 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hering und die Nährwerte von Schweinefilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hering und 100g/ml Schweinefilet. Hering gehört zur Gruppe Fisch und Schweinefilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Hering 87% mehr Energie als Schweinefilet. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hering 200kcal und bei Schweinefilet 107kcal. Das entspricht einem Brennwert von 837kJ und 448kJ.
Mit 18g Protein ist Hering zu 25% proteinarmer. Schweinefilet liefert dir 24g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Schweinefilet und Hering sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 15g Bestandteil von Hering. Das sind 400% mehr als bei Schweinefilet. Hier beträgt der Anteil 3g.
Rechts werden dir von Schweinefilet 0,19g Salz geliefert. Bei Hering beträgt der Salzgehalt 0,31g.
20% der Masse von Hering besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 71% geringer als bei Schweinefilet, wo er 70% beträgt.
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