Vergleich: Kürbis vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| 75% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 27 | kcal | -75% | 109 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -93% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -90% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Hähnchenbrustfilet. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Kürbis 75% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 4 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 456kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 93% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 1400% höheren Proteingehalt.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 3,6g wird dir bei Kürbis 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis mit 0,2g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Kürbis zu 90% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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