Vergleich: Kürbis vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 70% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -70% | 89 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -22% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -80% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Banane. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 70% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 3,3 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 371kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 28% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 22% weniger nur 1,09g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 71% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Banane 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbis mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Kürbis zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Kürbis beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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