Vergleich: Kürbis vs. Clementine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis und Clementine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -43% | 47 | kcal |
| Brennwert | 113 | kJ | 198 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -39% | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate | 4,6 | g | -62% | 12,02 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 9,18 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -25% | 0,15 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 14 | mg | 48,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 27 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,14 | mg | |
| Kalium | 351 | mg | 177 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 43 | mg | 21 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,06 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis und die Nährwerte von Clementine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis und 100g Clementine. Kürbis gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Clementine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis 43% weniger Energie als Clementine. Damit gibt Clementine 1,7 mal so viele Kalorien wie Kürbis. In Zahlen sind das bei Kürbis 27kcal und bei Clementine 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 113kJ und 198kJ.
Mit 1,4g Protein ist Kürbis zu 65% proteinhaltiger. Clementine liefert dir mit 39% weniger nur 0,85g.
Bei 4,6g ist Kürbis zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Clementine is mit 12,02g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Clementine mit 9,18g zu 61% unter dem von Kürbis. Somit beinhaltet Clementine 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Kürbis. Das sind 33% mehr als bei Clementine. Hier beträgt der Anteil 0,15g.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbis 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Clementine Salz in der Menge von 0,25g.
Kürbis beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Clementine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis höher. Der Wassergehalt bei Clementine beträgt 87%. Das entspricht 5% weniger.
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