Vergleich: Clementine vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Clementine und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 198 | kJ |
| Protein: | 0,85 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,02 | g |
| - davon Zucker: | 9,18 | g |
| Fett: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 48,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,14 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 21 | mg |
| Zink: | 0,06 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -43% | 27 | kcal |
| Brennwert | 198 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 0,85 | g | -39% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 12,02 | g | -62% | 4,6 | g |
| - davon Zucker | 9,18 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,15 | g | -25% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 48,8 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 0,14 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 351 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 21 | mg | 43 | mg | |
| Zink | 0,06 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Clementine und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Clementine und 100g Kürbis. Clementine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbis gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Clementine 74% mehr Energie als Kürbis. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Clementine 47kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 198kJ und 113kJ.
Mit 0,85g Protein ist Clementine zu 39% proteinarmer. Kürbis liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 65% höheren Proteingehalt.
Bei 12,02g ist Clementine zu 161% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis mit 4,6g.
Mit 9,18g wird dir bei Clementine 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 155% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Clementine mit 0,15g geringer. 0,2g sind bei Kürbis Fett. Damit ist Clementine zu 25% fettarmer als Kürbis.
Rechts werden dir von Kürbis 0,02g Salz geliefert. Bei Clementine beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Clementine mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
87% der Masse von Clementine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Kürbis, wo er 92% beträgt.
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