Vergleich: Kürbiskerne vs. Eigelb, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Eigelb, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.459 | kJ |
| Protein: | 16,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 31,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -37% | 353 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.459 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -47% | 16,1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -94% | 0,3 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -35% | 31,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 16,24 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 20,98 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 50 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,99 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Eigelb, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Eigelb, Hühnerei. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Eigelb, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 58% mehr Energie als Eigelb, Hühnerei. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Eigelb, Hühnerei 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.459kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 88% proteinhaltiger. Eigelb, Hühnerei liefert dir mit 47% weniger nur 16,1g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 1470% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Eigelb, Hühnerei mit 0,3g.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 54% mehr als bei Eigelb, Hühnerei. Hier beträgt der Anteil 31,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 1 mal so hoch wie bei Eigelb, Hühnerei. Bei Eigelb, Hühnerei liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Eigelb, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Eigelb, Hühnerei liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Eigelb, Hühnerei, wo er 50% beträgt.
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