Vergleich: Kürbiskerne vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -94% | 32 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -98% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -39% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -99% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 16,24 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 20,98 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,99 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,75 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 4,54 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 13 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Erdbeeren. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 1647% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 17,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 136kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 4412% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 98% weniger nur 0,67g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 71% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Erdbeeren 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 16250% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 433 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Erdbeeren 0,03g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren