Vergleich: Erdbeeren vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -94% | 559 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -98% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -39% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 8,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 16,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 20,98 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 4,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 2,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 80 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 8,82 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 592 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 4,54 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 1.000 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 160 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Kürbiskerne. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 94% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 17,5 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 2.339kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 98% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 4412% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 249% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Erdbeeren zu 99% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 433 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 95% weniger.
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