Vergleich: Kürbiskerne vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -94% | 33 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -97% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -2% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 58 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 36 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Karotten / Möhren. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Karotten / Möhren gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 1594% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 16,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 138kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 3259% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 97% weniger nur 0,9g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Karotten / Möhren is mit 4,8g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Karotten / Möhren mit 4,4g zu 68% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Karotten / Möhren 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 24425% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Karotten / Möhren 0,06g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Karotten / Möhren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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