Vergleich: Quinoa vs. Leinmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Leinmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 323 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 40 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,9 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| Ballaststoffe: | 34 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin B1: | 0,8 | mg |
| Vitamin B6: | 0,7 | mg |
| Calcium: | 383 | mg |
| Magnesium: | 588 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -6% | 323 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.346 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -66% | 40 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -94% | 3,9 | g |
| Fett | 5 | g | -43% | 8,8 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 34 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,7 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 383 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 588 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Leinmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Leinmehl von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Leinmehl von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Quinoa 6% mehr Energie als Leinmehl von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Leinmehl von Rapunzel 323kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.346kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 66% proteinarmer. Leinmehl von Rapunzel liefert dir 40g Protein. Das entpsicht einem zu 190% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 1459% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinmehl von Rapunzel mit 3,9g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 8,8g sind bei Leinmehl von Rapunzel Fett. Damit ist Quinoa zu 43% fettarmer als Leinmehl von Rapunzel.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinmehl von Rapunzel Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinmehl von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34g.
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