Vergleich: Blattspinat (Greenland) vs. Mangold
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Greenland und Mangold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -11% | 25 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -5% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -31% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| Salz | 0,09 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,09 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Greenland und die Nährwerte von Mangold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Greenland und 100g Mangold. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Greenland 12% mehr Energie als Mangold. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Greenland 28kcal und bei Mangold 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 105kJ.
Mit 2g Protein ist Blattspinat von Greenland zu 5% proteinarmer. Mangold liefert dir 2,1g Protein. Das entpsicht einem zu 5% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Blattspinat von Greenland zu 31% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mangold is mit 2,9g ausgerüstet, was 31% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mangold mit 2,5g zu 100% unter dem von Blattspinat von Greenland. Somit beinhaltet Mangold 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Blattspinat von Greenland. Das sind 100% mehr als bei Mangold. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Blattspinat von Greenland 0,09g Salz. Rechts erhälst du von Mangold Salz in der Menge von 0,23g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren