Vergleich: Kürbiskerne vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -90% | 58 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -97% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -56% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 80 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 8,82 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,09 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 809 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 1,34 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 592 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 1.000 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 160 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 7,81 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Kiwi. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 864% mehr Energie als Kiwi. Das ist 9,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 243kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 2923% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 97% weniger nur 1g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 56% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 56% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 87% unter dem von Kürbiskerne. Somit beinhaltet Kiwi 7,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 8075% mehr als bei Kiwi. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
5% der Masse von Kürbiskerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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