Vergleich: Kürbiskerne vs. Bio, Sonnenblumenöl (Schell Speiseöle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 47% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 828 | kcal |
| Brennwert: | 3.404 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 92 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 11,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 57 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin E: | 28 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -32% | 828 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 3.404 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | 0 | g | |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -47% | 92 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 11,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 16,24 | g | 23,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 20,98 | g | 57 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 28 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 32% weniger Energie als Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Damit gibt Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle 1,5 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle 828kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 3.404kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 0% proteinhaltiger. Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle liefert dir mit 0% weniger nur 0g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle mit 0g.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne mit 49,05g geringer. 92g sind bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle Fett. Damit ist Kürbiskerne zu 47% fettarmer als Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle.
Bei Kürbiskerne sind 8,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 22% mehr als bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle. Dort liegt der Wert bei 11,1g, also 1,3 mal so hoch.
Kürbiskerne beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Bio, Sonnenblumenöl von Schell Speiseöle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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