Vergleich: Tofu, Natur (enerBiO) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Natur von enerBiO und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -72% | 567 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 16,7 | g | -35% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -93% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 9,8 | g | -80% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Natur von enerBiO und 100g Erdnüsse. Tofu, Natur von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Tofu, Natur von enerBiO 72% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 3,5 mal so viele Kalorien wie Tofu, Natur von enerBiO. In Zahlen sind das bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 2.374kJ.
Mit 16,7g Protein ist Tofu, Natur von enerBiO zu 35% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 0,5g ist Tofu, Natur von enerBiO zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 89% unter dem von Tofu, Natur von enerBiO. Somit beinhaltet Erdnüsse 9,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tofu, Natur von enerBiO mit 9,8g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Tofu, Natur von enerBiO zu 80% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Tofu, Natur von enerBiO sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tofu, Natur von enerBiO mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 80% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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