Vergleich: Mais vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 67% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | 89 | kcal | |
| Brennwert | 373 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -67% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -31% | 22,84 | g |
| Fett | 1,2 | g | -73% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Banane. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich bringt Mais gleichviel Energie wie Banane. Beide bringen 89 Kilokalorien mit, was 373kJ entspricht.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 203% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 67% weniger nur 1,09g.
Bei 15,7g ist Mais zu 31% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 31% weniger entspricht.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 264% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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