Vergleich: Mais vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 63% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -63% | 33 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -73% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -69% | 4,8 | g |
| Fett | 1,2 | g | -83% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 58 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 36 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Karotten / Möhren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 170% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 138kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 267% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 73% weniger nur 0,9g.
Bei 15,7g ist Mais zu 227% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Karotten / Möhren mit 4,8g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 500% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Karotten / Möhren Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mais mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Karotten / Möhren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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