Vergleich: Karotten / Möhren vs. Mais
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Mais im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 63% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -63% | 89 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 373 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -73% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -69% | 15,7 | g |
| Fett | 0,2 | g | -83% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 1,7 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 58 | mg | 11 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 300 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 48 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 114 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 32 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Mais. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Mais. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 63% weniger Energie als Mais. Damit gibt Mais 2,7 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Mais 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 373kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 73% proteinarmer. Mais liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 267% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mais is mit 15,7g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 1,2g sind bei Mais Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 83% fettarmer als Mais.
Rechts werden dir von Mais 0g Salz geliefert. Bei Karotten / Möhren beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Karotten / Möhren beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Mais liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Mais beträgt 75%. Das entspricht 15% weniger.
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