Vergleich: Mais vs. Knoblauch, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Knoblauch, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 11 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Schwefel: | 32 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 28,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 62 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 1,4 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 530 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 134 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -37% | 142 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -45% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -45% | 28,4 | g |
| Fett | 1,2 | g | -92% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 62 | % | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 11 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 530 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 134 | mg | |
| Schwefel | 32 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Knoblauch, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Knoblauch, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 37% weniger Energie als Knoblauch, roh. Damit gibt Knoblauch, roh 1,6 mal so viele Kalorien wie Mais. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Knoblauch, roh 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 595kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 45% proteinarmer. Knoblauch, roh liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 82% höheren Proteingehalt.
Bei 15,7g ist Mais zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knoblauch, roh is mit 28,4g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 1100% mehr als bei Knoblauch, roh. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Knoblauch, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Mais höher. Der Wassergehalt bei Knoblauch, roh beträgt 62%. Das entspricht 17% weniger.
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