Vergleich: Mais vs. Buttermilch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Buttermilch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 300 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 48 | mg |
| Phosphor: | 114 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,27 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Calcium: | 115 | mg |
| Eisen: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,38 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -30% | 62 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 260 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -3% | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -69% | 4,88 | g |
| Fett | 1,2 | g | -64% | 3,31 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,27 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 115 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 300 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 48 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 114 | mg | 85 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 0,38 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Buttermilch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Buttermilch. Mais gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Buttermilch gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Mais 44% mehr Energie als Buttermilch. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Buttermilch 62kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 260kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 3% proteinhaltiger. Buttermilch liefert dir mit 3% weniger nur 3,21g.
Bei 15,7g ist Mais zu 222% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buttermilch mit 4,88g.
Der Anteil von Fett ist bei Mais mit 1,2g geringer. 3,31g sind bei Buttermilch Fett. Damit ist Mais zu 64% fettarmer als Buttermilch.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Buttermilch Salz in der Menge von 0,27g.
Mais beinhaltet 2,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Buttermilch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
75% der Masse von Mais besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Buttermilch, wo er 88% beträgt.
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