Vergleich: Mais vs. Erbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mais und Erbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 373 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 294 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,8 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Kalorien | 89 | kcal | -21% | 70 | kcal |
| Brennwert | 373 | kJ | 294 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -37% | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 15,7 | g | -38% | 9,8 | g |
| Fett | 1,2 | g | -67% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 3,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mais und die Nährwerte von Erbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mais und 100g Erbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mais 27% mehr Energie als Erbsen von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mais 89kcal und bei Erbsen von Rapunzel 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 373kJ und 294kJ.
Mit 3,3g Protein ist Mais zu 37% proteinarmer. Erbsen von Rapunzel liefert dir 5,2g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 15,7g ist Mais zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen von Rapunzel mit 9,8g.
Fett ist mit 1,2g Bestandteil von Mais. Das sind 200% mehr als bei Erbsen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Auf der linken Seite liefert dir Mais 0g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mais mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,4g.
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