Vergleich: Mandarine vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,15 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -7% | 57 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | 0,74 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -8% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,31 | g | 0,33 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,15 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 85 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,38 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,22 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 6 | mg | |
| Mangan | 0,04 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 12 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 7% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 240kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 9% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 9% weniger nur 0,74g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Mandarine zu 6% fettarmer als Blaubeeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandarine mit 0,04g 1,3 mal so hoch wie bei Blaubeeren. Bei Blaubeeren liegt der Wert bei 0,03g, also 25% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Blaubeeren beträgt 84%. Das entspricht 1% weniger.
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