Vergleich: Mandarine vs. Brennnessel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Brennnessel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,8 | mg |
| Vitamin C: | 300 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Magnesium: | 80 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -8% | 49 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -85% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -64% | 4,8 | g |
| Fett | 0,31 | g | -56% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 300 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 320 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 80 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Brennnessel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Brennnessel. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Brennnessel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 8% mehr Energie als Brennnessel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Brennnessel 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 205kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 85% proteinarmer. Brennnessel liefert dir 5,5g Protein. Das entpsicht einem zu 579% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 178% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brennnessel mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,7g sind bei Brennnessel Fett. Damit ist Mandarine zu 56% fettarmer als Brennnessel.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Brennnessel Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brennnessel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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