Vergleich: Physalis vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -14% | 57 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -51% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -24% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -34% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 9,7 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 77 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 14% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,2 mal so viele Kalorien wie Physalis. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 240kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 103% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 51% weniger nur 0,74g.
Bei 11g ist Physalis zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 61% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Blaubeeren 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Physalis. Das sind 52% mehr als bei Blaubeeren. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Blaubeeren 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaubeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Blaubeeren, wo er 84% beträgt.
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