Vergleich: Mandarine vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -36% | 34 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -38% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -64% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,31 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,91 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 22 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 56% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 142kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 38% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 178% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 120% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 3% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Mandarine beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 1% weniger.
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