Vergleich: Mandarine vs. Tomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Tomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -62% | 20 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 85 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -33% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -77% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -35% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 19 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,8 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 30 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Tomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Tomaten. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 165% mehr Energie als Tomaten. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Tomaten 20kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 85kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 33% proteinarmer. Tomaten liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 48% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 330% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tomaten mit 3,1g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 4,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 323% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 55% mehr als bei Tomaten. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Tomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Tomaten, wo er 94% beträgt.
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