Vergleich: Tomaten vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tomaten und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 20 | kcal |
| Brennwert: | 85 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 19 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Chlor: | 30 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 20 | kcal | -62% | 53 | kcal |
| Brennwert | 85 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -33% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -77% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -35% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 19 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 30 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 11 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tomaten und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tomaten und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Tomaten 62% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 2,7 mal so viele Kalorien wie Tomaten. In Zahlen sind das bei Tomaten 20kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 85kJ und 223kJ.
Mit 1,2g Protein ist Tomaten zu 48% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 33% weniger nur 0,81g.
Bei 3,1g ist Tomaten zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 76% unter dem von Tomaten. Somit beinhaltet Mandarine 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Tomaten mit 0,2g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Tomaten zu 35% fettarmer als Mandarine.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 44% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Tomaten höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 10% weniger.
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