Vergleich: Mandarine vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -85% | 349 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -94% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -79% | 64,06 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 45,61 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -21% | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 13 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 85 | % | 8 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Goji-Beeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 85% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 6,6 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 1.461kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 94% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 1660% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goji-Beeren mit 45,61g zu 77% unter dem von Mandarine. Somit beinhaltet Goji-Beeren 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,39g sind bei Goji-Beeren Fett. Damit ist Mandarine zu 21% fettarmer als Goji-Beeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandarine mit 0,04g 1 mal so hoch wie bei Goji-Beeren. Bei Goji-Beeren liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 91% weniger.
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