Vergleich: Spinat vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -32% | 38 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -76% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -93% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Wassermelone. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wassermelone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 32% weniger Energie als Wassermelone. Damit gibt Wassermelone 1,5 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 160kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 317% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 76% weniger nur 0,6g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Wassermelone is mit 8,3g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Wassermelone mit 8,2g zu 94% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Wassermelone 16,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 50% mehr als bei Wassermelone. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Wassermelone 0g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 13 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Wassermelone beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
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