Vergleich: Mandeln vs. cashewkerne (ATCO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und cashewkerne von ATCO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 9% weniger Fett |
von ATCO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 590 | kcal |
| Brennwert: | 2.449 | kJ |
| Protein: | 16,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 26,8 | g |
| - davon Zucker: | 7,5 | g |
| Fett: | 45,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -2% | 590 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.449 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -21% | 16,8 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -20% | 26,8 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 7,5 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -9% | 45,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 8,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von cashewkerne von ATCO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g cashewkerne von ATCO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 2% weniger Energie als cashewkerne von ATCO. Damit gibt cashewkerne von ATCO 1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei cashewkerne von ATCO 590kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.449kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 26% proteinhaltiger. Cashewkerne von ATCO liefert dir mit 21% weniger nur 16,8g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne von ATCO is mit 26,8g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei cashewkerne von ATCO mit 7,5g zu 42% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet cashewkerne von ATCO 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 10% mehr als bei cashewkerne von ATCO. Hier beträgt der Anteil 45,4g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei cashewkerne von ATCO. Dort liegt der Wert bei 8,3g, also 2,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von cashewkerne von ATCO Salz in der Menge von 0,05g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei cashewkerne von ATCO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
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