Vergleich: cashewkerne (ATCO) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne von ATCO und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ATCO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 590 | kcal |
| Brennwert: | 2.449 | kJ |
| Protein: | 16,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 26,8 | g |
| - davon Zucker: | 7,5 | g |
| Fett: | 45,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 9% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 590 | kcal | -2% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.449 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 16,8 | g | -21% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 26,8 | g | -20% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 7,5 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 45,4 | g | -9% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von cashewkerne von ATCO und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g cashewkerne von ATCO und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert cashewkerne von ATCO 2% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei cashewkerne von ATCO 590kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.449kJ und 2.423kJ.
Mit 16,8g Protein ist cashewkerne von ATCO zu 21% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 26,8g ist cashewkerne von ATCO zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Mit 7,5g wird dir bei cashewkerne von ATCO 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 72% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei cashewkerne von ATCO mit 45,4g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist cashewkerne von ATCO zu 9% fettarmer als Mandeln.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei cashewkerne von ATCO mit 8,3g 2,2 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 54% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei cashewkerne von ATCO beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet cashewkerne von ATCO mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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