Vergleich: Mandeln vs. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -8% | 535 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.242 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -65% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -61% | 55 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 55 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -37% | 31,5 | g |
| Cholesterin | 0 | mg | 13 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 6,3 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 86 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 219 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Mandeln 8% mehr Energie als Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.242kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 190% proteinhaltiger. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt liefert dir mit 65% weniger nur 7,3g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt is mit 55g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 55g zu 92% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 12,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 59% mehr als bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 31,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,25g.
Mit 4% Wasser liegt der Anteil bei Mandeln höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 50% weniger.
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