Vergleich: Mandeln vs. Haferflocken, kernig (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Haferflocken, kernig von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -36% | 372 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.557 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -36% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -63% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -86% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 10 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Mandeln 56% mehr Energie als Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.557kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 57% proteinhaltiger. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig liefert dir mit 36% weniger nur 13,5g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 521% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 613% mehr als bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Hier beträgt der Anteil 7g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
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