Vergleich: Haferflocken, kernig (Gut & Günstig) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Kalorien | 372 | kcal | -36% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.557 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -36% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -63% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 12,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und 100g Mandeln. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 36% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.557kJ und 2.423kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 36% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 172% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 84% unter dem von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Mandeln 6,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig mit 7g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 86% fettarmer als Mandeln.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, kernig von Gut & Günstig mit 10g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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