Vergleich: Mandeln vs. Joghurt nach griechischer Art (Mitakos)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Joghurt nach griechischer Art von Mitakos im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
von Mitakos
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 123 | kcal |
| Brennwert: | 513 | kJ |
| Protein: | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -79% | 123 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 513 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -81% | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -74% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 5,6 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -81% | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Joghurt nach griechischer Art von Mitakos gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Mandeln 371% mehr Energie als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 123kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 513kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 416% proteinhaltiger. Joghurt nach griechischer Art von Mitakos liefert dir mit 81% weniger nur 4,1g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 285% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos mit 5,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos mit 5,6g zu 22% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 431% mehr als bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Hier beträgt der Anteil 9,4g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 42% mehr als bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dort liegt der Wert bei 6,5g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Salz in der Menge von 0,15g.
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